1:1 Coaching für Selbstständige & Professionals
Du arbeitest viel – aber oft nicht fokussiert. Zwischen hoher Eigenverantwortung, ständigen Entscheidungen und dem Wunsch, „es richtig zu machen“, bleibt oft das Wichtigste auf der Strecke: deine eigene Klarheit.
Mein 1:1 Coaching setzt genau dort an: Es bringt Struktur in dein Denken, stärkt dein Selbstvertrauen und hilft dir, fokussierte Entscheidungen zu treffen – für mehr Wirksamkeit, weniger Stress und echten Fortschritt.
Individuell, zielgerichtet, wirksam.
Warum ein 1:1 Coaching gerade jetzt entscheidend ist
Wir stehen an einem Wendepunkt: Die Arbeitswelt verändert sich – und fordert immer mehr Eigenverantwortung.
Selbstorganisation, digitale Tools und ständige Erreichbarkeit bringen neue Freiheiten – aber auch neue Herausforderungen. Wer heute nicht in Klarheit, Fokus und mentale Stärke investiert, verliert sich schnell in To-dos, Erwartungen und Dauerstress.
Gleichzeitig eröffnen sich enorme Chancen: Frauen, die mit einem klaren inneren Kompass arbeiten, treffen bessere Entscheidungen, nutzen ihre Energie gezielter – und kommen mit weniger Aufwand weiter.
Ein 1:1 Coaching mit mir bringt dir:
• Struktur & Fokus für deinen Alltag
• Ein klarer Kopf – auch in herausfordernden Phasen
• Tools & Methoden, die dich entlasten
• Klarheit über deine Rolle, Ziele und Prioritäten
• Mehr Selbstbewusstsein, innere Ruhe und Wirksamkeit
• Persönliche Begleitung, die zu dir passt – ohne Floskeln, ohne Druck
Denn echter Erfolg beginnt im Kopf – und wird durch Struktur möglich.
Was ich im 1:1 Coaching für dich tue
Ich unterstütze Selbstständige & Professionals dabei, sich neu auszurichten – klar, strukturiert und mit innerer Stärke.
Mit einer Kombination aus psychologischer Klarheit, smarten Tools und erprobten Methoden bekommst du in unserem Coaching keine Floskeln, sondern echte Transformation.
Statt dich länger im Kreis zu drehen, entwickelst du einen klaren inneren Kompass – und kommst endlich in die Umsetzung.
Ob Fokus, Selbstorganisation, Entscheidungsstärke oder mentale Resilienz: Mein 1:1 Coaching schafft Raum für Klarheit, Effizienz und persönliche Weiterentwicklung – genau an dem Punkt, wo du gerade stehst.
Mit mir bekommst du:
• Mentale Klarheit & ein starkes Mindset – ohne Druck, aber mit Tiefe
• Strukturen, die dich entlasten – statt dich einzuengen
• Tools & Strategien für deinen Alltag – verständlich & alltagstauglich
• Persönliche Reflexion auf Augenhöhe – ohne Wertung, aber mit Wirkung
• Motivation & Begleitung – damit du endlich ins Handeln kommst
Mein Coaching-Ansatz: Klarheit trifft Technologie
In meinem Coaching triffst du auf eine Kombination aus mentaler Stärke, klaren Strukturen und modernen Tools.
Ich arbeite mit einem ganzheitlichen Ansatz, der nicht bei theoretischen Modellen stehen bleibt – sondern deine innere Haltung und deine äußere Organisation gleichermaßen stärkt. Damit Veränderung nicht nur „gewollt“, sondern im Alltag wirklich spürbar wird.
Es geht nicht um Selbstoptimierung um jeden Preis – sondern um smarte Lösungen, die dich entlasten, stärken und voranbringen. Statt Symptome zu bekämpfen, gehen wir an die Wurzel: Wie du denkst. Wie du arbeitest. Wie du dich organisierst.
Was du von meinem Coaching erwarten kannst:
• Mentale Stärke – für mehr Resilienz, Fokus und innere Stabilität
• Effizienzmethoden – wie Fokus-Zeiten, Priorisierungsmodelle & klare Wochenstruktur
• Moderne Tools & KI – z. B. ChatGPT, Notion, smarte Automationen für deinen Alltag
• Praxisnahe Umsetzung – ohne Überforderung, direkt wirksam
Strukturiert, praxisnah und wirkungsvoll
Unsere Formate für moderne Teamarbeit
Deep-Dive-Session
🧠 Fokus & Klarheit für ein konkretes Thema
Ideal für ein akutes Anliegen, eine Entscheidungsfindung oder den Blick von außen auf ein festgefahrenes Muster. In 90 Minuten entsteht Struktur, Fokus und ein konkreter nächster Schritt – direkt anwendbar.
1:1 Coaching über 4 Wochen
📆 Nachhaltige Veränderung im eigenen Rhythmus
Eine kompakte Begleitung mit klarem Rahmen. Enthält: ein ausführliches Startgespräch, wöchentliche Sessions, Tools & Reflexionsimpulse. Für alle, die nicht nur verstehen, sondern umsetzen wollen – Schritt für Schritt.
Intensiv-Begleitung über 3 Monate
🌱 Struktur, innere Stärke & Umsetzung auf neuem Level
Ein maßgeschneidertes Format für Menschen in Veränderungsphasen oder mit komplexeren Themen. Mentale Stärke, smarte Selbstorganisation und persönliche Weiterentwicklung werden gezielt miteinander verknüpft.
VIP-Tag – Klarheits-Session kompakt (1 Tag)
🌟 Ein ganzer Tag für volle Konzentration auf die eigene Entwicklung
Strategie, Reflexion und Umsetzung in einem kompakten Format. Optimal für eine klare Neuausrichtung, intensive Zielarbeit oder als Einstieg in eine tiefere Transformation.
Lass uns sprechen
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Telefon
01774054687
office@antjeschoenfelder.com
FAQ
Wie läuft ein 1:1 Coaching ab?
Nach der Buchung findet ein Erstgespräch statt, in dem Ziel, Fokus und Umfang geklärt werden. Danach folgen individuell abgestimmte Sessions (z. B. wöchentlich oder geblockt), ergänzt durch Reflexionsimpulse, Tools und konkrete Umsetzungshilfen.
Welche Themen können im Coaching bearbeitet werden?
Typische Themen sind: mentale Klarheit, Fokus, Selbstorganisation, Entscheidungsfindung, Stressbewältigung, Umgang mit Veränderungen, Positionierung und smarte Arbeitsstrukturen – je nach Zielsetzung individuell angepasst.
Für wen ist das Coaching geeignet?
Das Coaching richtet sich an Selbstständige, Professionals, Gründer:innen und alle, die Klarheit, Struktur und mentale Stärke in ihren (Arbeits-)Alltag bringen möchten – unabhängig von Branche oder Lebensphase.
Wie viel Zeit sollte eingeplant werden?
Neben den Coaching-Terminen (60–90 Minuten) ist es hilfreich, zwischen den Sessions etwa 30–60 Minuten pro Woche für Reflexion oder kleinere Übungen einzuplanen – je nach Format und Thema.
Wo finden die Coachings statt?
Alle Formate sind ortsunabhängig und finden online via Zoom statt. Auf Wunsch kann ein VIP-Tag auch vor Ort im Raum München/ Berlin oder in Absprache organisiert werden
Besteht eine Möglichkeit, vorab zu klären, ob das Coaching passt?
Ja – es kann ein kostenloses, unverbindliches Kennenlerngespräch gebucht werden, um offene Fragen zu klären und ein Gefühl für die Zusammenarbeit zu bekommen
Wie viel kostet das Coaching – und ist Ratenzahlung möglich?
Die Investition richtet sich nach dem gewählten Format. Einzelstunden starten ab ca. 150 €, begleitende Coaching-Pakete liegen – je nach Dauer und Intensität – zwischen 490 € und 3000€.
Ratenzahlung ist auf Wunsch möglich, z. B. in monatlichen Teilbeträgen – ganz unkompliziert und ohne Zusatzkosten.